일단 저번주 토, 일 둘다 저녁겸 술 마시고 운동 이틀 쉼


저번주 월요일에 77.4kg에 체지방 24.2%였는데


오늘 측정하니 75.3kg에 체지방 23.2% 으헝


담주부터 1끼에 닭다리살 꾸준히 먹으면서 쌀을 30%정도 줄일 예정이라 담주부터는


체지방 감량이 가속화될덧 으헝