120kg찍고 운동으로 30kg 넘게 뺀 나..

[알타고(break8205)]

중량조끼입고 생활한 셈이라 골격근량을 꽤 높게 가져갈수잇엇음........

살 10kg만 더빼면 완벽할듯...

[카루_(cuppy11)]

부럽내 진쟈

[알타고(break8205)]

내가했으니너도할수있다

[카루_(cuppy11)]

@알타고 나는 살이 잘 안쪄서 문제...

[알타고(break8205)]

살 건강하게 찌우는것도 그냥 식고문이더라

[카루_(cuppy11)]

@알타고 지금 대충 살 걷어내고 근육 채울려고 달리기 시작했더니 몸무게 감소함 큰일남

[알타고(break8205)]

런닝은유산소니까...단백질채우면서 웨이트도하셈...

[카루_(cuppy11)]

@알타고 흑흑... 웨이트까지 하는중이긴 해 원래 개말라여서 이정도 키운것도 감지덕지

[야오(jsh03462)]

복근

[알타고(break8205)]

지금체지20퍼라복근안보여요

[야오(jsh03462)]

ㅇㅋ 근데ㄹㅇ열심히빼셨네

[알타고(break8205)]

근육량늘리면서 지방만덜어내기 ㄹㅇ빡셋음....

[야오(jsh03462)]

고생하셨음..

[야오(jsh03462)]

나중에복근보이면인증좀요

[알타고(break8205)]

밥약이잡히는한 그런날은오지않아요

[야오(jsh03462)]

[숳읺(3zvfj69d8e8y)]

대단하군

[알타고(break8205)]

너도할수있다.

[숳읺(3zvfj69d8e8y)]

@알타고 내가 못생긴 거지 통통한 게 아름답다 생각하면 어캄...

[알타고(break8205)]

아름다워도건강하진못할듯..

[숳읺(3zvfj69d8e8y)]

[익명(rose9387)]

어케뺏음? - dc App

[알타고(break8205)]

식단 운동

[익명(weird7803)]

80되면연락해오빠. - dc App

[알타고(break8205)]

제가뼈가굵고근육량이꽤있어서그렇지 체지방량은 표준이에요