운동 한시간 할거야! 두시간할거야! 이런게아니고


그날 가서 못밀정도로 하고 집와서 단백질 탄수 잘챙기고 일찍 꿀잠자셈 그럼 적어도 24시간 쉬는건데 다음날가서 또하고


너무 아프겠으면 다른 부위도해보고 하면서 운동시간 늘려나가는거지


나도 맨날 웨이트만하다가 작년 여름이후부터 조금씩 뛰려고 러닝시작했는데 처음에 5분뛰는것도 ㄹㅇ 폐 다 벗겨질거같고 땀 엄청나고 그랬는데


지금은 그래도 40~45분은 안쉬고 천천히 러닝할수있음


남들은 6개월이면 5km 30분커샇고 10km 1시간컷하고 이런다하는데


난 그정도 재능없으니 못해도 그냥 하니까 천천히 느는거지


남이랑 비교하면 뭣도못함 ㄹㅇ