일반식 3끼를 먹어도 성인 평균미달인게 단백질임

이게 근육안크는거는 둘째치고 제일 문제가

살을 굶어서 빼려고 한다는거임

그냥 단백질대비 지방이나 탄수화물을 존나 쳐먹는거라

탄지 적당히 줄이고

단백질도 맞춰서 먹어주면 근육량 유지하면서

적당히 운동만해도 빠지는걸

안먹서 빼려는 병신짓을 하는거


중복16