루마니안 데드리프트랑
컨벤셔널 데드리프트
프리웨이트로 3~4세트씩 하구 머신하는데
루마니안 할때마다 맨날 쳐다봄
운동하기전에 힙힌지 연습 좀 하고 하는데
항상 보면 뒤에 머신쪽에서 날 쳐다 보는데
부담감 때문에 저중량 못치겠음
웜업은 빈바로 하고 바로 20씩 꽂아서 60으로 한번하고
100으로 하는데 낯 엄청 가리고 쑥맥이라
호흡도 잘안된다.. 너무 부담스러워 이러다 허리 나가겠다