남자는 체지방률 12~15%만 유지해라

[익명(118.235)]

그러면 어지간히 와꾸 좆박은거 아니면 준수한 얼굴 나온다

20대 한남 평균 체지방률이 22.6% 얼마나 돼지새끼들인지 ㅉㅉ

[익명(223.38)]

ㅇㅈ

[익명(121.165)]

아줌마 주변 친구들은 다 저렇게 생김?ㅋㅋ 그럼 아줌마수준도...

[중갤러1(118.235)]

12~15% 도전중인데 너무 빡센데

[익명(223.62)]

이새낀 대구빡 골격부터 못생긴새낄 못봤나보네

[중갤러2(1.223)]

유지해서 머할려고?

[중갤러3(118.235)]

나 체지 26인데?

[중갤러5(121.157)]

살 좀 빼야겠노

[익명(223.38)]

넌 좀 빼라 돼지새끼야

[중갤러3(118.235)]

ㅠㅠ너무해

[익명(223.38)]

애미한테 너무한건 생각못하노ㅋㅋ

[익명(219.248)]

와; 심하다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(175.193)]

지방이 여성호르몬 분비를 촉진한다더니 역시 비만이니까 힝 너무해~하면서 보지말투 나오네

[중갤러20(49.105)]

나 체지방 25고 골격근 40키로윔 호호

[익명(121.131)]

ㄴ난쟁이에 뚱돼지노ㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.234)]

그게 쉬우면 전부 모델급 몸매밖에 없겠지

[익명(117.111)]

25인데 얼마큼 비만인거냐

[익명(223.38)]

25부터 비만이더라 국제기준

[중갤러4(211.53)]

20대가 20% 넘는건 개심하네 20대때 나도 14~18%는 유지했는데

[중갤러18(223.131)]

그건 그냥 니가 좆멸치 인거고 멸치새끼들 그냥 삐쩍꼴아가지고 체지방률 부심 부리는거 보면 싸대기 마려움 부심 부릴려면 bmi랑 체지방률을 동시에 봐야지 이새끼가 운동좀 하는 새끼구나 알지 걍 씨발 하루 한끼만 처먹으면 쭉쭉빠지는게 체지방인데

[익명(59.9)]

ㄴ이새끼 긁혔노?ㅋㅋㅋ

[중갤러4(211.53)]

ㅋㅋ 머라노 그때가 몸 제일좋고 무게도 잘 쳤는데 돼지새끼가 깝치노 ㅋ

[중갤러4(211.53)]

와 근데 짤방

[중갤러4(211.53)]

ㅈㄴ 짜증나게 잘 구현해놨네 ㅋㅋ 같은 남자가 봐도 ㅈ같노

[익명(118.235)]

나 30임

[중갤러6(223.38)]

계집년보다 많노ㅋㅋ 유방달렸냐?

[살인견(sauvignon06)]

[익명(121.131)]

여자냐?ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(223.38)]

돼지새끼들 찔린거 개웃겨서 개추ㅋㅋㅋㅋ

[중갤러6(223.38)]

눈물의 비추보소ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

12한남

[익명(106.102)]

늙? 노괴

[중갤러7(211.234)]

얘는 뭐 체지방률이 얼마길래 ㅋㅋㅋ 직장 다니며 15프로가 쉬운줄 아나 ㅋㅋㅋ

[익명(211.234)]

쉬움

[익명(naive9708)]

쉬움... 걍 러닝만 꾸준히해도 유지됨. 하루에 5천 칼로리 때려붇는 거 아니면 - dc App

[중갤러12(211.234)]

그게 쉬우면 통계가 그렇게 나오지 않겠지??? 체질도 있고 여러가지 변수가 많을텐데 ㅋㅋㅋ

[익명(121.131)]

쉬움

[익명(106.247)]

할만함

[익명(152.99)]

15~20이 제일 좋음, 복근 흔적도 안보이고 배도 안나온 딱 그수준말임

[익명(121.67)]

15가 마르지도 않고 뚱뚱하지도 않은 몸. 20은 통통한 몸.

[중갤러18(223.131)]

15퍼면 복근 보이기 시작하는데 멸치새끼 운동을 해봤어야 알지

[중갤러14(1.227)]

운동 안해본 놈이네 운동 하면 20프로여도 보인다

[우에왔노아이(guftj10)]

15 찍었었는데 가슴 어깨 등근육 다 나와도 복근은 안나옴 ㅅㄱ - dc App

[중갤러30(113.59)]

@우에왔노아이 그건 니가 근육이 적던가 복근 모양이 ㅈ같이 생긴거임 ㅇㅇ

[익명(223.38)]

12-16%가 남성호르몬 많이 나오는 건강한 체지방임

[중갤러8(219.251)]

12~15%가.. 건강한몸인건맞는데 유지하기가 쉽지않음;

[중갤러9(220.78)]

20에서 걸렸어 안내려가 씨발

[익명(112.156)]

길가다가 살 뒤룩뒤룩 찐 한남색히들 보면 진짜 개패고 싶더라 특히 키가 작을수록 더 패고 싶음

[중갤러14(1.227)]

뒤룩뒤룩 여자가 더 극혐

[니케이(niddddd)]

나 90임

[중갤러10(112.172)]

아침에 20분 걷고 10분만 뛰어도 유지되는 체지방임ㅋㅋㅋㅋㅋ 기본적인 골격근량이 있고 여자와 달리 애를 보호해야할 체지방이 없어서 2일에 1번씩만 지켜도 금방금방 빠짐

[익명(210.113)]

30대 중반이고 운동 없이 10~12% 유지한다. 식습관이 문제임. 20대때 항상 20% 넘었었음.

[익명(121.131)]

밥 어케 먹음?

[중갤러26(211.194)]

패보셈ㅋㅋㅋ 초딩근력수준인 한녀가 어디서ㅋ

[익명(121.179)]

나 33프로 유지중

[킹부갓해(kimsj9)]

15.4임 - dc App

[익명(211.36)]

9시 방시혁 똑같다

[중갤러11(203.249)]

체지방 14%인데 7%까지 어떻게 내리냐

[익명(121.67)]

건강을 생각해서 두자릿대는 유지해야 한다. 10~12%가 건강과 몸매의 교집합임.

[중갤러18(223.131)]

7%까지 내리면 시즌 보디빌더 수준이구만 씨발 여기새끼들 운동이랑 식단 해보지도 않은새끼들임

[익명(219.248)]

20넘는건 진짜 심하다; 내 주변에 뚱뚱하다 생각하는애도 18이라는대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[중갤러28(14.56)]

병신ㅋㅋ

[중갤러13(211.243)]

나 60키로인데 체지방 29임 몇타치?

[익명(121.131)]

메퇘지 탈코페미전사왔노

[익명(106.247)]

난쟁이 씹돼지일 확률 100%

[익명(220.79)]

키 좆만하고 지방이 여자수준으로 많단거잖아 보나마나 모쏠이겠노

[익명(39.7)]

ㅇㅈ 개돼지들 - dc App

[중갤러15(183.103)]

직장다니는데 어케 20밑으로 내림.... 야근에 회식안가면 짤리는데..

[중갤러16(203.128)]

22이면 꽤 마른편 아니냐?

[중갤러18(223.131)]

22면 옷입으면 평범한데 옷벗으면 군살 좀 있는 체형

[익명(59.9)]

의학적으로 22면 경도비만이고 25이상은 비만이다 돼지야

[중갤러17(182.208)]

남자는 나이 들면서 자연스럽게 두둑해지는 게 매력인데 이 친구 뭘 모르네 - dc App

[중갤러18(223.131)]

운동하는 사람 체지 12~15면 복근 선명하게 보이는 수준인데 좆멸치 새끼들 체지방 12~15랑 운동하는 사람 체지방 12~15는 완전히 다르다 설탕이나 단당류 다 끊고 식단 빡쎄개해야 나오는 체지방률인데

[중갤러19(121.141)]

단순체지만 보니까 유지 쉽네 어쩌네 소리할수있는거 아는만큼 보인다고 원래 좆밥들이 그래

[중갤러14(1.227)]

[익명(1.231)]

이게 한남들의 문제임 애매하게 생긴 새끼들까지 앞머리 내리고 지가 준수한줄 착각함 한녀는 그나마 페미 아니고서야 끈임 없이 자기 자신 꾸미는데 한남들은 본인 와꾸 객관화 조또 부족함

[중갤러21(118.235)]

네 아줌마

[익명(106.101)]

12는 미친새끼고 ㅋㅋㅋ 운동 한번도 안 해본 졷병신이 쓴글인가 일반인 15만 되도 적당하단 소리 나오는데

[익명(124.111)]

? 살면서 바벨한번 안잡은 좆돼지 멸치새끼들인가 숫자에 대한 개념이 없노 체지방 12퍼 15퍼 이지랄 ㅋㅋ

[익명(223.38)]

ㄹㅇㅋㅋ

[익명(121.131)]

돼지새끼 뿔났노?

[익명(58.126)]

대한민국 20대 여자 마른비만 세계 1위

[중갤러22(106.101)]

그래서 너는 신체스펙이 어떻게 되노?

[익명(211.234)]

선천적 멸치를 제외하고 체지방 12~15% 유지하는거 존나 빡센건데 이새끼 운동은 해본건가 의심스럽네 - dc App

[중갤러23(223.39)]

25프론데? - dc App

[중갤러24(121.152)]

12면 맨날 운동해야하자너 빡세게는 아니여도 ㅋㅋ

[중갤러25(58.235)]

먹기위해서 운동한다 3 450함

[중갤러27(106.101)]

이런 ㅂㅅ글에 선동당하지마라 12-15 유지하는게 늬집개이름 부르듯이 말하고있노ㅋㅋㅋㅋ 얼굴개노답인애들은 20프로 유지하면서 벌크나 해라 제발

[중갤러29(175.124)]

15는 쉽지

[중갤러31(175.124)]

163에 47키로인데,,