지난주에 삼십킬로 빼야한다고 했던 놈인데

[익명(211.36)]

오늘 딱 일주일째라 재봤더니 3킬로 빠짐 ㅋㄷ
아침은 원래 안먹어서 점심저녁 칼로리를 1300안팎으로 맞춰서 먹었당 칼로리 높은 튀김같은거 먹으면 밥이나 국을 줄이는 식으로 하고 영양소는 골고루 먹으려고 노려케쏘 운동을 따로 못해서 어풀켜놓고 걸음수 확인하니까 5500보 정도 걷더라 내가 비만이라 먹는거만 조금 신경쓴걸로도 빠졌나봐
당분간 식이로 좀 빼고 걸음수 늘리고 계단 걸어다니려고
다욧당들 화이팅하당!

[익명(211.36)]

화이텡!!!

[익명(122.44)]

기억난당! 화이팅 할수이써!!!!!!!!!!!!!!!!!

[익명(117.111)]

운동하면서 스트레칭 병행해주면 예쁘게빠진당! 다욧당 파이텡!!!!!!

[익명(222.233)]

화텡!!!!!!!

[익명(116.36)]

오 추카해 나도 힘내자!!

[익명(220.71)]

화이팅!

[익명(220.124)]

너도 나도 힘내자!

[익명(221.139)]

같이 힘내자! 나도 지난주부터 진행중!화이팅!

[익명(39.7)]

화이텡!!!!

[익명(222.100)]

밥대신 두부+반찬도 효과 좋아 힘내서 성공후기쓰러와

[익명(222.100)]

그리고 걸을때 똑바로 서서 어깨 펴고 배에 힘 주고 허벅지에 힘줘서 자세교정하고 걸어줘. 배에 힘주고 걷는습관이 뱃살 관리에 꽤 쏠쏠해

[익명(223.62)]

화이팅