간헐적 단식 8시부터 12시 공복으로 하고 그런다며?

[익명(27.113)]

일단 저녁밥은 방금 다 먹었고

남은 25분안에 바닐라라떼랑 초코케이크

순살 닭튀김만 조지고 ㅇㅇ이 오늘 그만먹는다

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[익명(hareame)]

걍맘편하게 8시간단식해

[익명(1.236)]

난 아침 8시부터 오후 4시까지 한당. 몸무게는 안 재고 옷사이즈로 확인하는데 40일 정도 해서 대략 4키로는 빠진 듯.

[익명(27.113)]

위가 비어서 속이 좀 아프거나 쓰리거나 그런건 없당? ㅠㅠ 나는 공복 유지하면 속이 텅 빈 기분이 들면서 에너지 빨리는 기분이 들어.... 맨날 9시쯤 뭐 먹는 버릇돼서 그런가 ㅠㅠ 익숙해지면 ㄱㅊ하냐

[익명(1.236)]

난 처음 10일정도가 고비였는데, 움직이지 않고 누워서 준쨩 보면서 참음. 10일 이후에는 별로 배고프지 않게된당. 그리고 간헐적단식 중 가장 중요한게 먹는 타임인 8시에도 과식하면 안됨. 배 안 고플정도로 먹는게 중요하당.

[익명(211.36)]

인내의 시간이 필요하구나... 아무튼 고굼고굼! 건강해지자..

[익명(175.125)]

효과는 있는데 위가 나빠진다ㅜ 5키로 정도뺌ᆢ 근데 막살면 요요도 함께 ㅋㅋㅋ

[익명(211.36)]

ㅇㅇ이 사실 작년 하반기 워낙 밥을 안먹어서 김밥 한줄 중에 두조각 먹으면 배부르고 그랬거든 ㅋㅋㅋ 그러다가 식욕돌아서 지금 다시 원래 체중으로 돌아왔는데 먹어도 안찌는 체질이었다가 점점 자잘하게 살이 붙는 기분이라 ㅂㄷㅂㄷ... 확실히 그런 과정 한번 겪고나니까 위랑 체력이 마니 안좋아진거같당 참고해서 할게 건강 더 나빠지긴 싫당....ㅠㅠ

[익명(220.92)]

아침안먹는 ㅇㅇ이는 저녁먹고 다음날 점심까지 의도치않게 간헐적 단식하는데 왜 몸무게가 유지만 되고 안빠지지ㅠㅠ