다이어ㅓ트 하는 미여니드라

[치즈크림(211.197)]

꿀팁있니,, 역대급 찍고 다이어ㅓ트 하려는데 굶는거말구 뭐가 좋을까,, 술만 끊음될것같은데,,

[익명(119.197)]

술 끊어라

[익명(211.202)]

탄수화물도

[익명(211.36)]

덜먹어야해. 거의 안먹었을때 난 잘 많이 빠졌으

[익명(220.83)]

저녁에 밥(쌀)대신 컬리플라워라이스로 먹는다

[익명(218.159)]

하얀거먼저 끊고 다른거시작해(밀가루, 설탕 등등)

[익명(211.36)]

점심 한식간단하게 먹고(평소양의 삼분의이?) 저녁은 샐러드 한시간 운동(난 요가함) 이거 좀만해도 금방 빠짐 배고프면 중간에 라떼마심 ㅋㅋ 난 정상체중인데 한달만에 삼사키로 빠짐

[익명(121.184)]

한끼 영양소 잘 생각해서 먹고 물많이마시고 그냥 일찍자ㅋㅋ

[익명(222.109)]

저탄고지로 10키로 뺏다 추천은 하는데 저탄고지는 반드시 공부하고 시작해야해 제대로 안하면 외려 더 찌기도 하고 아프기도 할수있다

[익명(61.76)]

간.헐.적 단식이 최고!! 무리한 식단조절도 필요없고 인스턴트만 너무 많이 먹지않으면 무조건 살빠짐ㅇㅇ

[익명(175.114)]

무조건 식단 바꾸려고하기보단 일단 시간을 지켜서 먹으려고해봐 나트륨줄이고! 나는 아침10시부터 밤 7,8시 사이에만 먹는걸로 하고,단기로 할때는 한끼는 무조건 일반식하고 남은 한두끼는 닭가슴살+찐고구마+과일로 대체했어. 당연한말이지만 세끼 일반식한다하더라도, 그외 군것질줄이고 식사 시간잘지키고 운동하면 잘빠지는것같아