이거 먹으니까 잠은 잘 오는데 다음날 완전 체력이랑 정신이 밑바닥까지 꺼지네...
하루종일 아무것도 못하고 누워만 있음 ㅠㅠ
공부당 미여니인데 그냥 불면증인채로 살아야하는걸까
수면제보단 나을거같아서 신경안정제 처방받은건데 ㅜㅠ
다음주에 병원가는데 상담해봐야겠지만
하루종일 몽롱하고 의욕 안생기는거 신경안정제때문인거 맞겠징?
하루종일 아무것도 못하고 누워만 있음 ㅠㅠ
공부당 미여니인데 그냥 불면증인채로 살아야하는걸까
수면제보단 나을거같아서 신경안정제 처방받은건데 ㅜㅠ
다음주에 병원가는데 상담해봐야겠지만
하루종일 몽롱하고 의욕 안생기는거 신경안정제때문인거 맞겠징?
예전에 갑자기 불면증 와서 병원에서 처방해준거 머겄는데 잠을자긴하는데 그담날 붕붕떠다니고 하루종일 이상했어 한번먹고 다 버려버렸어ㅠㅠ - dc App
안정제때문에 그런거같고 공부해야되는거면 좋은 효과보단 잃는게 많을거같은데.. 낮에 두시간정도 땀흘려서 운동해보는건 어때? 그리고 잠 오는순간에 공부도 내일로 미루고 일단 자버리기
약을 바꾸던지 용량줄여달라해바
잠이 안오면 그냥 안자는것도 방법이랬어... 그대신 아침에 일어나는 시간은 꼭 지키고 낮잠 자지말고ㅇㅇ 나도 그래서 많이 좋아짐ㅎ 처음 며칠은 잠을 전혀 못자서 일과시간이 많이 힘들었는데 어느 고비가 지나니까 밤에 잠이 오더라고ㅎ 밤에 잠을 꼭 자야한다는 강박이 잠을 더 못자게 하는듯... 약보다는 같이 노력하장^^
운동량을 늘려서 지쳐잠드는 방법 병행하면 어때? 약은 줄이고..
용량 줄여달라고 하고 아침에 일어나서 물 평소보다 엄청 많이 마시라고 하더라
운동 아침 삼십분 저녁 삼십분정도 해봐. 약 부작용이 안맞는 것 같은데.