다욧당중에 하루 2끼만 먹는 면이들아

[익명(223.62)]

식단 어떤식으로 짠당?
점심은 평범하게 먹고 저녁을 다이어트식으로 하는거당?

[레그라(222.96)]

나 어제부터했는데 점심 일반식 저녁 샐러드 !!

[익명(223.62)]

아 고굼고굼!

[익명(222.235)]

나눈 걍 돌아가면서! 저녁약속있으면 점심 가볍게먹고 저녁약속 없으면 점심 일반식 저녁 간단히 먹는당!!

[익명(223.62)]

오 이런방법도 있구나

[익명(223.39)]

나도 이렇게! 딱 정해놓기보다는 유동적으로!

[익명(1.239)]

피티쌤이 점심에 일반식 1/2, 저녁에 다이어트식이 좋대! 초반엔 그렇게 다이어트에 맞게 몸을 맞춰가는게 좋다고 하셨당

[익명(223.62)]

그렇군아 고마워 참고할껭!

[익명(106.101)]

아침은 쉐이크 점심은 간단하게 저녁은 일반식 먹고 야식안머금

[익명(223.38)]

나는 하루 두끼는 아닌데 약속없으면 딱히 밥이라고 챙겨먹진 않고 배고플때마다 계란몇개 단백질바 한개 두유 한개 커피한잔 요거트 한개 이런식으로 야금야금 간식처럼 먹는데 식탐도 잡히고 괜찮아 ㅋㅋ 배고플 틈을 안준당 ㅋ 이렇게 8키로 뺐고 계속 빼는중 ㅋ 대신 약속있을때나 밥 먹어야겠다 싶을때 영양식 잘 챙겨먹고!

[익명(223.33)]

매 끼니 닭가슴살 챙기고, 한끼 닭가슴살+일반식 한끼 닭가슴살+야채+고구마 등으로 단백질 꼭 챙겨먹어 배고플때 방울토마토나 고구마 하나 간식하고 진짜 건강식 생각해서 이렇게 먹으면 배부르고 몸도 좋당!! 영양제는 꼭 챙겨먹어랑!!! - dc App