ㅅㅌㄱㅈㅅ 밤낮 바꼈는데 선택 점

[익명(223.62)]

오늘 아침 7시에 자서 오후 4시에 일어남

패턴이 이러니까 피부 상태도 안좋아져서 바꿀려고

1 커피 마시고 날밤 까고 내일 초저녁에 잔다

2 하는거 없이 후딱 밥 한끼먹고 일찍 씻고 오늘 저녁 아홉시에 눕는다 (잠들수있을지는 미정)

[익명(116.123)]

222 누워서 폰 보지말고 잘려고해보당 날밤까면 더 힘들어

[익명(223.38)]

아홉시에 자도 새벽에 깰거같아..... 날밤까고 혹시 중간에 실패해서 잠들더라도 아침에 일어나! 하루 힘들어야 바뀜 ㅠㅠㅠ

[익명(1.229)]

2 폰안하고 눈만감고있어도 수면의 70퍼는 달성하는거랬오

[익명(223.38)]

운동을 빡시게하고 2해바 - dc App

[익명(210.103)]

자는게 나을듯

[ㅇㄱ(223.62)]

ㅇㅋ 댓글 고굼고굼하당 노력해봐야지..!

[익명(175.223)]

약먹고 오늘 원래 자던 시간에 자. 감기약같은거.

[익명(223.38)]

222 ㅇㅇ이도 잠 안오거나 할때 비염약 먹는데 거의 수면제임 ㅎㅁㅎ..

[익명(121.124)]

1방법도 잠안올걸?? 일단 몇시에잠들던 아침10시에 일어나!! 그리고 낮잠자면 절대안돼!! 일상생활하는동안은 어디 눕거나 하지말고 의자에 앉는정도로!! 그리고 저녁됐는데 눈감기면 초저녁이라도 자고 아침10시엔 무조건기상!!으로해봐 그러면서 9시30분 9시 줄여감 내가그렇게했엉 낮에 눈감겨서 엄청힘들었는데 제일빠르게고쳐짐 ㅠㅠ

[익명(223.33)]

낮밤바꾸려면 언제 자나보다 아침 몇시에 일어나는걸 정해놓고 억지로 일어나야 바꿀수있음

[익명(223.38)]

책 읽어..뭔지 눈에도 안들어 오는 책 하나 골라서 계속 같은 문장 또 읽고 하니까 급격히 졸려짐.. - dc App

[익명(125.189)]

일단 남들 잘 시간에 자고 일어나는 시간을 하루하루 줄여야해

[익명(58.233)]

내가 쓴글인갘ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[익명(223.62)]

멏시에 자는지는 안중요해 매일 무조건 정한 시간에 일어나야 되게 일을 만들어

[익명(222.108)]

ㅎㅇ 나도 낮밤 바뀐 미연인데 이제일어났다

[익명(222.108)]

우리 갵이 화이팅..^ㅁㅠ