필테 한 36회쯤 하면 효과있을까?

[익명(223.38)]

어제 인바디했는데 올해 5키로나 쪄서 깜짝놀라 운동 알아보고 있는중이당ㅠㅠ혐생땜에 평일엔 시도도 못하고 토욜 주1회 생각하고 있는데
그래도 36회=9달 정도 꾸준히 하면 안하는것보단 낫겠지?ㅋㄷㅋㄷ

[익명(223.62)]

안하는거보단 낫지맘 주1회는 쩜 부족

[익명(119.69)]

주1회로는 근력이 잘 안늘거같은데 정 평일에 시간이 안되면 샵에서 배운 동작들 집에서 꼭 복습이라도 하당!

[익명(222.111)]

주 1회면 효과 별로 없을 것 같아...차라리 집에서 조금씩이라도 꾸준히 홈트하는게 더 낫지않을까?!

[익명(210.183)]

나능 네달에 사십회 했는데 살은 안빠져땅ㅠ(사실식이조절은안해써ㅋㅋㅋ) 필테는 속근육만드는 운동 같더라고 - dc App

[익명(1.229)]

살빼려면 필테아냐... 헬스나 그냥 달리기...

[익명(223.38)]

ㅇㄱ 아 주1회는 택도 없구나.....

[키킹(61.78)]

필테살안빠져..

[익명(39.7)]

나 원래 마른편인데 식이안하고 필라테스 주2 체지방 1kg 줄엇어.! 몸무게는 안변햇고 근육이 늘어남.. 근데 보니까 살빼는 목표인분들은 식이도 관리 봐주더라