지금 코시발때매 백수되고 집에만 있게된지 7개월짼데
이제 진짜 굴러다닐판이야...
매일매일 집에만 있고 식습관 개엉망되고 운동 안해서
거의 7~8키로 찜
이 상태에서 일주일 빡세게(?..) 운동+저녁굶기 하면 5kg 가능하냐..?
ㅠㅠㅠㅠㅠ하 존나 무기력해서 운동도 귀찮긴 한데
일주일만 해볼까 싶기도함.... 일주일에 5키로 빼본 미연이 있으면 노하우좀 ㅠㅠ
김준수 시아준수 XIA XIA준수 시아 샤 JUNSU
KIMJUNSU XIAJUNSU ジュンス 金俊秀
KIMJUNSU XIAJUNSU ジュンス 金俊秀
일주일에 오킬로를 어뜨케빼..일킬로도 힘들겠다 ㅠㅠ
1kg?!?!...헐 그런거냐ㅠㅠㅠ
난 뺀적있긴 해..근데 급찐살이었음 ㅠㅠ
나 완전 급찐살인데..ㅠㅠ 원상복구만 되도 소원이 없을듯해서ㅠㅠ
하루에 한 끼 먹고 1시간씩 걷기운동함..배고플 때 마다 조미김?? 그거만 한통씩 먹고 ㅋㅋ 하루에 1키로씩 빠지더랔ㅋ
급찐+과체중이면 가능인데 그거 아니면 할수는있는데 너무 무리하게 하는거일듯
단순 산술로 1kg 빼려면 7700칼로리가 부족해야 한대 - dc App
백순데 한 이주해라ㅠㅠ
급찐은 금방 빠져 나도 지금 1일1식 2일찬데 3키로빠짐 수분이 빠진거겠지만 기분은 나아지는중이야..ㅋㅋㅋ
일주일? 나 3달 걸렸는데ㅋㅋㅋ예전에 맘 고생한적 있는데 그땐 빠지더라 일주일을 먹은게 없었어ㅜㅜㅜ
시발 나 밑에 인바디쓰레기 면인데 내글인줄ㅜㅜ나도 백수된지 7 8개월째 집콕에 식습관 엉망에 수면문제도잇어서 존나 딱 8키로찜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ울고싶다엉엉
ㅇㄱ)ㅠㅠㅠㅠ흑..진짜 집에만 있는것도 서러운데 살도 찌니까 넘 우울해지고ㅠㅠㅠㅠ운동 열씨미하는 수 밖에..엉엉ㅠㅠㅠ
급찐은 바찍하면 빠지지 않을까? 난 차곡차곡 찐 살이라 안빠진다 ㅠㅠ
https://youtu.be/0H1c687OV4o
이런게
있긴한데 좋은나 힘들고 괴로울것같음 - dc App
야 탄수화물만 하루에 50~100그람 이하로 먹고 고기+샐러드 마구 먹어도 3kg 훅 빠지더라 난
좆로나 시발.초반에 면역력 떨어지면 안된다고 다이어트 멈추고 많이 먹었음 ㅅㅂ 그래서 더 찐것도 있엌ㅋ 근뎆 ㅣㄴ짜 살 몸에 붙기전에 빼야함..급찐급빠 진리
5kg를 꼭 일주일에 빼야 할 이유가 있어? 그렇지 않으면 두 달 잡고 빼 한 달도 급하게 빼는 거야 ㅜ 체력 소화기관 다 안좋아지고 다시 찔 가능성은 높아짐
몸무게보다는 식단, 신체활동 목표 설정하당 그렇게 하루씩 하다 보면 훨 기분도 좋도 몸상태도 좋아져있을거임 저녁 굶지말고
병원 10일쯤? 입원했다 퇴원할때 한.. 7~8키로쯤 빠져있긴 하더라 그외엔.. 하루 2~300그램 빼는 것도 대단한 걸껄?
몸에 무리갈텐데 하지마
1일 1식 탄수화물 빼고 고기랑 야채 위주로 1식 하면 금방 빠짐
나도 ㅜㅜ
아무데서나 옷 살 수 없을 정도의 고도비만이면 가능하다... 그냥 시중 옷 라지~엑스라지 입는 정도의 통통 수준이면 절대 불가
ㅇㄱ) 일주일은 무리인가보네ㅜㅠㅠㅠ하.. 사진찍을일 있어서 그래쓴데ㅠㅠ...건강하게 천천히 빼는걸로 해봐야겠네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ...
과체중이면 충분히 가능
식단빡세게하고 물하루에 500이하로 마시고 사우나가서 수분빼면 가능하지않을까? - dc App
일주일 1키로씩 건강하거ㅣ빼자
나 가끔씩 훅 빼야할때 GM다이어트 이거하는데 일주일동안 4키로정도 빠짐 근데 유지는안돼..ㅎ 참고로 난 그냥 보통m사이즈당