체력 키우려면 어떻게 해야할까

[익명(175.223)]

흑흑 공부당인데 요즘 툭하면 쓰러지고 빙빙돈다 

낮잠도 많이 자고 ㅠㅠ

역시 운동을 해야하나?

근데 그냥 걷기 운동은 효과없지?? ㅠㅠ

[익명(119.197)]

운동보다 먹을걸 잘 챙겨먹어야 할 것 같은데 운동은 그 다음에 생각해

[익명(175.223)]

먹는건...너무 먹어서 살 찌고 있음 ㅠㅠ 근데 자취러라 제대로 된 밥은 잘 못먹어 ㅜ

[익명(119.197)]

영양소 골고루 잘 챙겨먹어 정 못챙기면 종합영양제라도 먹는게 좋겠다

[익명(222.118)]

잘먹고 운동! - dc App

[익명(222.118)]

근데 쓰러지고 빙빙도는건 병원가봐야하는거 아니냐...? - dc App

[익명(175.223)]

가보진 않았는데 예전에 기립성 저혈압 진단 받은적 있당 그 증상같아 ㅜㅜ

[익명(223.62)]

걷기가 기본인거같아. 걷는 거리나 속도를 점점 늘리니까 체력도 좋아지더라

[익명(118.218)]

222222

[익명(94.231)]

혈액순환 중요해 작은거라도 좋으니 꾸준한 운동 근데 이렇게 말하는 나는 안함ㅎㅎ

[익명(59.1)]

잘먹고 운동해야하는건데 공부당이니까 잘먹고 영양제 비타민같은거 챙겨먹어! 확실히 도움된당!

[익명(183.102)]

달리기!! 사실 걷기는 운동은 안됨 그냥 다리근육 움직여주는거....

[익명(182.172)]

난 런데이 하니까 점 낫더라 계단 올라갈때 숨도 덜차고 허리도 안아팠어 코웅앵땜에 못하고이씀

[익명(118.218)]

걷기걷기 천천히에서 빠르게걷기부터 시작

[익명(223.38)]

일단 잘먹어야해! 앉아서 오래 버티는것도 체력싸움임 굶어서 절대 못함

[익명(168.126)]

나는 하루 30분씩 가볍게 뛴당! 비타민이나 홍삼 같은거 꼭 먹고 나도 원래 체력 안좋아서 좀만 뭐 하면 핑핑 돌았는데 30분씩 운동하니깐 체력 좋아지더라 - dc App

[익명(121.158)]

앉았다가 일어날 때 어지러우면 무리해서 걸어가려고 하지말고 바로 앉아서 어지럼증 없어지면 그 때 천천히 일어나당 ,, 약셀털이지만 나 공부당일 때 체력도 병행해야했어서 운동했는데 먹는 게 시원찮으면 어지러운 건 그대로인 거 같더라 운동은 너무 무리하면서 하지말고 조깅 정도로 간단히 뛰고 물 많이 마시고 먹는 걸 잘 챙겨먹당!

[익명(14.34)]

철분제 챙겨먹고 가벼운 유산소 30분씩! - dc App

[익명(210.178)]

안 걷는 것보다야 낫지. 밥 먹고 산책 삼아서라도 30분 이상은 꼭 걸어. 체력 안되면 절대로 공부 못한다.

[익명(39.7)]

내가 수험생활 오래할때 딱 그랬음 집앞에 마트만 갔다와도 피곤해서 자고ㅋㅋ30분 걷고오면 피곤해서 자고 그냥 종이인형같은 상태였는데 그거 근육이 없어서 그런거였음 ㄹㅇ 마지막엔 허벅지 종아리에 힘줘도 단단한게 안느껴질정도까지갔을땐 공부하려고 앉아있는것도 힘들었음 힘들겠지만 하루에 스쿼트 얼마씩이라도 좀 해서 코어 근육잡는거 ㅊㅊ 그리고 영양제 챙겨먹고ㅇㅇ

[익명(39.7)]

난 좀 정상이다 싶게 몸 돌아온건 수험생활끝내고 한달정도 매일 운동하고 잘먹고 잘 자면서 회복기거친 뒤였음 ㅋㅋㅋㅜㅜ공부는 허리 엉덩이 허벅지 힘이 도와줘야해...