다이어터들아 매일 12층계단 오르기 해도

[익명(39.7)]

안하는거보단 낫겠지....?ㅎㅎ

[익명(118.235)]

ㅇㅇ당연 - dc App

[익명(118.235)]

당욘

[익명(220.122)]

ㅇㅇ

[익명(61.78)]

무릎조심

[익명(118.37)]

나 50층 오르는데 별효과없는거 같아...식단을해야할듯

[익명(39.7)]

몇끼먹어???? 난 1일1식이긴 함..

[익명(118.37)]

두끼먹는당

[익명(106.101)]

계닥 오르내리기 비추..무릎 상함..아무리 건장한 다리라도 무리갈수밖에없음..그냥 걷기..자전거 ㅊㅊ - dc App

[익명(39.7)]

아헐.. 그래?ㅠㅠ 도움된단글 보고 시작하려한거였는데 그냥 걷기가 나은가..

[익명(106.101)]

나 15층 울집 오르락 만 하는거 일주일했다가 무슨 연골연화증인가?무릎에서 소리나는거 얻음..ㅎ... - dc App

[익명(39.7)]

ㅁㅊ..ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 내려가는건 안좋대서 오르기만 할려고했는데ㅜ

[익명(106.101)]

아니면 땅.끄 부부라고 홈트 20-30분 구성 영상해봐 ㅋㅋ땀나.. - dc App

[익명(39.7)]

땅끄... 한두번 해봤다ㅋㅋㅋ 차라리 그게나을수도있겠당 ㅠㅠ

[익명(210.220)]

올라가는거 비교해서 내려가는게 더 무릎에 무리가 간다는거지 올라가는것도 무리가서 계단운동 비추야

[익명(39.7)]

ㅡ요가해 난 허리 배 팔 부분별 요가 하는데 다해도 25분도 안걸리고 살도 빠짐

[익명(39.7)]

집에서 한당??

[익명(175.223)]

웅 유툽 보고 한다ㅋㅋ

[익명(61.76)]

계단 내려갈때 엘베타면 ㄱㅊ

[익명(182.172)]

유산소 30분 지나야 지방분해될걸 런데이 어때

[익명(39.7)]

런데이도 알아볼게 고마워!!