똥배가 너무 빵빵해서
이것만 빼고 싶은데
유산소를 30분씩은 한다는 가정하에
의원 가서 약 처방(여기가면 체.지방 빼는 약만 받고 식.욕억제 이런약은 빼달라고 할 예정)
아니면 지방.분해.주사맞는거
둘 중에 뭐가 효과가 좋을까?
이런거 해본 경험 없는데
운동이랑 식이만으로는 줄어들 똥배가 아니라서ㅠ
짤은 오늘로 자첫땡기고 좋아서ㅋ
이것만 빼고 싶은데
유산소를 30분씩은 한다는 가정하에
의원 가서 약 처방(여기가면 체.지방 빼는 약만 받고 식.욕억제 이런약은 빼달라고 할 예정)
아니면 지방.분해.주사맞는거
둘 중에 뭐가 효과가 좋을까?
이런거 해본 경험 없는데
운동이랑 식이만으로는 줄어들 똥배가 아니라서ㅠ
짤은 오늘로 자첫땡기고 좋아서ㅋ
유산소하고 복부운동을 따로 해주는게 좋을듯 유툽에 복부운동 십분짜리도 있으니까 그런거해 주사 맞으면 약처방은 무료로 해주는데도ㅠ있아 약 얼마안해 근데 약은 비추
탄수화물 끊
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완전 저체중인데 배만 툭튀면 분해주사. 근데 그거 아니면 약이나 주사보다 식단자체가 바뀌어야함. 다이어트식단이라고 굶고 이런게 아니고 ㅇㅇ
아 역시 탄수화물이 문제구나ㅋㅋ 반찬 간식 다 별로 안먹는데 쌀밥은 두공기가 정량이라ㅋ 다들 고굼!!
매 끼니마다 밥을 두공기씩 먹는당? 그럼 일단 밥만 한공기로 줄이고 유산소해봐 대신 유산소는 너무 숨찰 정도 말고 숨이 좀 가쁠 정도로 해야 함!
아 그리고 반찬은 단백질 위주로!
나 두달때 다이어트중이고 탄수화물 확줄였는데 진짜 윗배많이들어감 식단조절이 제일중요한듯ㅠㅠ