[운동당] 오늘 운동한거 +식단 쓰고가라!!!

[레그라(116.41)]

~당주아님~ 

9시 넘었는데 운동당 글 안올라와서 내가 씀

난 점심은 샐러드 먹구 

저녁에 고구마랑 두부 반모 + 파김치 먹음 

그리고 만보 걷고 지금 폼롤러 운동중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

눈콘 허리 안아프게 올콘하고싶은데... 얼마나 갈수 있을까 ★

[익명(106.101)]

배 안고파? 대단...

[익명(106.101)]

난 점심 김밥한줄 저녁 부찌+밥 반공기 6시이후 금식하니까 봐줘....

[레그라(116.41)]

(고구마를 팔뚝만한거 먹음)

[익명(218.152)]

미안 레그라 웃고간다

[익명(113.192)]

폼롤러 안 아프냐....? 해보고 싶은데 아플거 같아

[레그라(116.41)]

처음에는 그냥 폼롤라 위에 종아리 굴리기만해도 조온나아프거든? 지금은 종아리 사이에 넣고 무릎꿇는정도 압력정도해여 아픔

[익명(118.235)]

이번주 대자연이라 이거 끝나고 운동당 할게ㅠ

[익명(118.235)]

난 삼시세끼 다 먹는데 출퇴근 한시간 반 걸리니까 살 쭉쭉 빠지더라....갱냄역 에스컬레이터 고장나서 강제로 운동중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 운동당이라 해줘

[레그라(116.41)]

운동당 맞네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 에스컬레이터 왜 고장남 ㅡㅠㅡ

[익명(122.44)]

오늘 해쉬브라운2개에 닭가슴살만두 6개, 샤인머스캣 반송이 머금

[익명(121.136)]

나 내일부터...^^....

[익명(125.240)]

요가 40분 점심은 피자 3조각 저녁은 고기 조금 구워서 양배추쌈이랑만 머금,,

[익명(106.101)]

핫씌....지금 라면끓이고있는데 이글을 봐버렸네ㅠ

[레그라(116.41)]

라면 마싯게먹고 국물은 버리쟈~~~~~~

[익명(122.44)]

건면 ㅊㅊ

[익명(58.122)]

점심라면 / 저녁 만두1개 , 아아 / 산책 30분 오늘 옷장 정리해서 정력 다 쏟음 ㅠ

[익명(175.223)]

점심에 닭볶음탕... 먹고 저녁굶고 홈트 60분함

[익명(49.163)]

점심 김치볶음밥 저녁 고구마1개+우유 1시간 걷기 다욧당 성공하고싶다ㅠㅠ

[익명(121.136)]

아침에 크래미샐러드 점심 고구마 운동은 사이클 1시간

[익명(183.102)]

점심 구내식당 밥먹고 저녁은 고구마, 닭가슴살, 샐러드! 운동은 걷기 40분 복싱 1시간

[익명(223.38)]

아침 핫도그 점심 탕수육8조각 저녁 도가니탕 운동 경보1시간 식단이 다욧당 안같지만 조금밖에 안먹었으니 봐줘

[레그라(116.41)]

탕수육은 단백질이지!

[익명(124.5)]

홈트+햄버거..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(106.101)]

수영 + 점심 육개장칼국수 +저녁 고구마 - dc App

[익명(39.7)]

다리찢기도 운동인가?? 휴 너무 열심히 찢었나 근육통쩐다...ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ식단은 케이크

[레그라(116.41)]

케이크는 식단이 아니야

[익명(223.39)]

점심은 카레에 돈까스추가... 저녁에 pt받으면서 하체 조지고 운동 후 단백질보충제랑 편의점 김밥 1줄

[익명(119.194)]

숨쉬기 + 닭개장 평소보다 소식했으니 이것도 다욧으로 쳐줘라