ㅁㄸㄱ 운동당들 고민좀 들어주라..ㅠ

[익명(39.7)]

내 어깨가 끝으로 갈수록 쇄골뼈가 위로 튀어나와있음ㅠ그니까 어깨자체가 위로 솟은것같이 생김(거의 직각어깨...) 보통 사람들은 어깨가 내려가 있잖아...

어깨내리는법치니까 목 스트레칭을 많이 하라는데 효과있을까 일주일했는데 벌써 하기싫음ㅠ 대체 얼마나 해야하는가....휴......

[익명(106.101)]

그..필라테스에서 맨날 시키는거 있어 갈비뼈닫고 어깨 내리고목 뽑는거 그거 많이해라 ㅇㅇ

[익명(39.7)]

와우 갈비뼈 닫는건 어케하는거지ㅠ 명치에 힘주라는말인가..? 한번 해볼게....

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[익명(39.7)]

ㄴ 이갤에서 쓰니라는 단어 안써서 댓삭함

[익명(211.216)]

필라테스를 해보는거 어떰? 좀 하면 습관되서 일상에서도 의식적으로 하게됨

[익명(211.210)]

나도 필테 추천 대신 1대1로... 근육이랑 뼈모양 1대1로 잡아주면서 운동해야함 이런건 대충 모르고 움직임만 따라했다가 아플 수 있음 갈비뼈 닫는거 뭣모르고 무식하게 했다가 숨 쉬기 힘들었었어..