운동당) 오늘 운동한거랑 식단 적고가랑!!

[익명(125.240)]

난 요가45분 계단 14층오르기
식단은 점심 일반식 치즈돈까스
저녁은 양배추랑 닭가슴살 샤인머스켓

[레그라(180.66)]

나 지금 운동하는중! 점심은 일반식 저녁은 두부랑 브로콜리랑 밥 1/3 먹음!! 근데... 점심때 크림커피 먹음 ㅠㅠ 반성ㅇ합니다..

[익명(223.38)]

근력&유산소 1시간 반 폼롤러 30분 점심 닭볶음탕 저녁 단백질쉐이크

[익명(175.125)]

10분뒤 헬스감 1시간 예상, 점심 하얀순두부 저녁 과자먹음 반성합니다...

[익명(58.122)]

ㅣㅅㅇ

[익명(118.235)]

아래에 홈트 꾸준히 하는 넘들 있냐고 글 쓴 넘인데 저녁 닭가슴살 샐러드 먹었고 10분후에 유튭에있는 25분짜리 홈트 따라해볼 예정이얍

[익명(118.235)]

훵리라 운동은 쉬었는데 아침 프로틴오트밀에 두부 점심에는 닭다리 한개

[익명(175.223)]

싸이클 30분 식단은 밥에 소고기 양상추샐러드로 두끼 - dc App

[익명(180.64)]

아침에는 일반식, 점심은 계란 고구마 오트밀쉐이크. 운동은 홈트로 두시간!

[익명(118.235)]

필테 50분 아침-샌드위치 점심- 씨리얼+우유 저녁-월남쌈 - dc App

[익명(124.5)]

점심에는 일반식 저녁에는 국수먹고 유산소운동19분짜리+다리올렸다내리기운동+스트래칭! - dc App

[익명(58.230)]

점심 일반식(양식?), 저녁 계란2+두유, 운동 요가 1시간! - dc App

[익명(223.39)]

만보 걷기 달성함 점심은 훈제오리포케 저녁은 떡볶이.....

[익명(222.109)]

수영 1시간 식단은 점심 계란 4개 저녁엔 양배추전

[익명(106.101)]

아침 저녁 필테 두탕뜀 뒤질듯 아침 사과 점심 오징어덮밥 저녁 목살 간식 꿀호떡