운동당) 운동이랑 식단 적고가라

[익명(125.240)]

요가40분 계단오르기14층

식단은 점심 돼지고기(고기만먹음)
저녁은 닭가슴살에 양배추 포도

[익명(118.235)]

저녁 키토김밥 운동은 십분후에 땅.끄 홈트 따라할거야ㅎㅎ

[레그라(180.66)]

점심 돈코츠라멘^^.... 저녁 닭가슴살+고구마 요가1시간

[익명(223.39)]

만보걷기 완료! 점심은 닭가슴살 샌드위치 저녁은 김치칼국수...

[익명(118.235)]

요가 50분 계단 30층 현미산채비빔밥 샤브샤브 - dc App

[익명(223.38)]

점심 카레, 공복 홈트 하체 30분 , 저녁 갈비살 200g, 스트레칭10분

[익명(223.62)]

만보걷기, 요가 1시간 / 점심에 스파게티 나와서 반만 먹음. 저녁 닭가슴살이랑 고구마랑 야채갈은거

[익명(223.38)]

점심 라면+유부초밥 근력+유산소 2시간 폼롤러 30분

[익명(175.223)]

점심 맛밤... 저녁 빠바샐러드 계란1개 만보걷기 계단오르기30층 홈트20분

[익명(175.223)]

나 원글따라 계단오르기 오늘부터 시작했는데 원래 이렇게 숨이 가빠지니??ㅋㅋㅋㅋ죽을뻔ㅠ

[익명(125.240)]

퇴근길에 집 걸어올라가는거라 짬내서 하기좋아 하다보면 폐활량 늘어난닼ㅋㅋ 근데 30층이면 숨멎을만한높인뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(106.101)]

30층.....???? 와 무릎관절 다이죠부?

[익명(175.223)]

ㄴ너튭보니까 60층 이상도 다 하도라 15*4 이런식으롴ㅋㅋㅋㅋ 나도 점점 늘려보려고

[익명(183.102)]

요가 30분, 걷기 40분, pt 40분, 사이클 20분, 점심 일반식 먹고 저녁은 고구마 두부 야채

[익명(106.101)]

필테 + 개인운동 50분 점심 김찌에 치즈계란말이 저녁 육전 파채 휴가 끝나서 내일부터 골골댈 예정..

[익명(124.5)]

대자연이 찾아와서 당분간 휴식.... - dc App