[운동당] 오늘 운동이랑 식단 쓰고가라!!

[레그라(116.41)]

일단 저는 오늘 운동쉬었구요

점심은 일반식 (구내식당)

저녁은 구운계란이랑 샐러드랑 호밀빵 한조각 

[익명(112.163)]

걷기 만보!! - dc App

[익명(125.240)]

홈트35분 계단 오르기14층 점심은 일반식 저녁은 닭가슴살 고구마 두부 양배추 ㅋㅋ

[익명(110.70)]

아침 닭가슴살 깻잎 현미밥조금 저녁 두부 방토 운동은 안...함.....ㅎ

[익명(222.107)]

점심 돈까스, 저녁은 그릴새우 샐러드 운동은 유산소 홈트20분에 스트레칭 10분

[익명(175.125)]

아침 구운계란 점심 김밥 저녁 꽈배기1개 자전거 18km

[익명(223.62)]

요가1시간 만보걷기 자전거 20분 / 저녁 고구마 방토 케일 바나나

[익명(118.235)]

걷기 만보, 홈트 30분 & 스트레칭 10분

[익명(115.161)]

점심 육회비빔밥 저녁 고기완자전 간식 씨앗호떡 시장구경하면서 만보 걸음 희희

[익명(124.5)]

과일이랑 고로케. 복근운동 조금했다 - dc App

[익명(59.16)]

클라이밍 2시간