운동당) 눈콘갤에 운동이랑 식단 적고가라

[익명(125.240)]

점심 차슈덮밥
저녁 소금빵1개 계란2개
운동은 산책40분 홈트20분

[익명(222.107)]

저녁 연어 홈트 30분

[익명(122.44)]

점심 샤브샤브 만보 채움!

[익명(183.102)]

요가 1시간, 걷기 2시간, 점심 일반식 저녁 요거트볼 근데 간식 와플ㅋㅋ

[익명(118.235)]

저녁 닭가슴살 단백질쉐이크 홈트30분

[레그라(106.101)]

요가 1시간 점심 트러플리조또 ㅋㅋㅋㅋ 저녁 샐러드+닭가슴살+초코하임+티코.. 간식이 집에있음안돼 ㅅㅈ

[익명(121.157)]

홈트 1시간50분 / 점심 집밥도시락. 저녁 우유 큰한컵 + 하루견과 1봉

[익명(61.98)]

웨이트 50분! 유산소 20분! 식단은 하지않아써 오늘 첫날이기때문이지 ㅋㅋ

[익명(116.39)]

슬쩍 합류해도 된당? 고구마1개 닭가슴살1개 단백질쉐이크 웨이트50분 + 스트레칭 1시간했당...ㅠㅠ개힘들어 - dc App

[익명(125.240)]

화녕한당

[익명(223.62)]

간식 소금빵, 휘낭시에... 저녁 케일 방토 그릭요거트 견과류 닭가슴살 요가1시간, 12000보, 자전거20분