운동당) 운동이랑 식단 적고가,,,

[익명(125.240)]

12000보 걷기 홈트40분
아침 도넛한개
점심 밥 반공기에 닭도리탕 족금
저녁 닭가슴살 양배추 사과

[레그라(180.66)]

점심 일반식 저녁 닭가슴살스테이크랑 고구마하나랑 두유 운동 요가 한시간! 이제 곧 시작 ㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

참치샐러드랑 통밀쿠키 한개 운동은 못해씀..^^..

[익명(58.122)]

웨이트+유산소 100분 / 저녁 자장면 반그릇 (식단 어려워ㅜㅜ

[익명(118.235)]

오늘은 대자연이라 운동 쉬기로ㅜㅜ 저녁에 소고기죽 먹음

[익명(125.240)]

맞아 대자연기간에는 가벼운 스트레칭 이런거 말고는 안하는게 좋다더라

[익명(58.230)]

아침 식사대용쉐이크, 점심 샌드위치, 저녁 사과+계란+만두 / 러닝 곧 하러 감 - dc App

[익명(119.200)]

3끼 쉐이크 ..스트레칭조금

[익명(124.5)]

빵+두유 저칼로리 쌀국수먹고 스트레칭25분 - dc App

[익명(121.157)]

홈트 1시간50분 / 점심 집밥도시락. 저녁 당근

[익명(116.39)]

줄넘기 5천5백개... 걷기8천보... 점심 -고구마 닭가슴살 쉐이크 저녁 - 어묵4개..... 그외 그외.... - dc App

[익명(183.102)]

요가 40분, 걷기 40분, 헬스 1시간 30분 점심 일반식, 저녁 고구마+닭다리살+샐러드!

[익명(106.101)]

아침 계란 1개, 하루견과, 점심 돼지고기 소고기 밥, 저녁 계란 2개 바나나 1개, 복싱 20분, 근력운동 20분, 줌바댄스 1시간, 7천보 걸음