[운동당] 운동이랑 식단 쓰고가ㅏㅏㅏㅏ

[레그라(116.41)]

난 오늘 운동스킵 

점심 냉동실에 있던 호밀빵 구워서 치즈 + 아메리카노

저녁 샐러드 + 닭가슴살스테이크

운동+식단당 효과좋은넘들은 자극받게 쓰고가라!!!!!!ㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

나도 오늘 운동 스킵ㅜ

[익명(125.240)]

나도 대자연터져서 스킵ㅋㅋㅋ 점심 라떼랑 베이글 고구마 저녁 설렁탕 밥없이 먹음 근데 운동 몇년동안 꾸준히 하면 1~2주대충 살아도 살안찜ㅋㅋ

[레그라(116.41)]

몇.. 년...? 꾸.. 준히...?

[익명(125.240)]

ㅋㅋㅋ나 5년정도했는데 아무리 못해도 주2회는하고 보통 주5-6회한닥ㅋㅋ 이러면 유지는 식단 많이 신경안써도 되긴함

[익명(222.107)]

오늘 등산함ㅎㅎㅎ

[익명(116.39)]

한정식 + 삼겹살 2시간 둘레길.. - dc App

[익명(119.197)]

운동당은 아니지만ㅋㅋ 걷기 8천보 아침 계란 치즈 저지방우유 과일 점심 일반식 저녁 일반식 간식은 블랙커피 두잔 총칼로리 1300 맞춤

[익명(58.122)]

오늘은 운동 쉼 /저녁 떡볶이, 아아

[익명(183.102)]

요가 40분, 등산 1시간, 아침 샌드위치, 점심 고구마달걀전, 저녁 우유에 오트밀

[익명(110.35)]

치킨먹고 양심찔려서 스텝퍼 15분 하고 옴 ㅠ

[익명(121.157)]

걷기 16000보 + 홈트 2시간 / 점심 돼지갈비+비빔냉면. 저녁 송편3개 + 닭강정3조각