다이어트 하는놈들 식단 추천해줘

[익명(110.13)]

오늘부터 눈콘까지 관리 하려고 하는데
자취러라 부지런히 요리는 못하겠고 간단하게 데워먹거나 하려는데 노네는 뭐 먹으면서 관리함?

[레그라(1.253)]

요새 냉동 다이어트 도시락 겁나잘나오더라 샐러드도 치즈 닭가슴살 고구마무스 종류도 엄청 다양하고

[익명(223.39)]

뜨겁고 매운거 줄이고 싱겁게 간하고...밥 2/3로 줄여서 운동 전혀 안하고 7키로 감량함. 이 상태로 5년 이상 유지 중

[익명(211.36)]

오 얼마나 걸렸다?이 방법 좋다

[익명(223.39)]

3개월 좀 지나니..조금씩 빠지더라구 나중되면 식성이나 식사량이 변해서..조심 안해도 유지됨 시작하게 면역 과반응 두드러기 때문이었는데...두드러기도 없어지고 살도 빠짐

[익명(223.38)]

뭘 먹어서 뺄까 고민하지 말고 먹던걸 줄이는게 더 쉬워 아님 아예 한끼 빼버려 저녁힘들면 아침만 걸러도 몸 가벼워져

[익명(118.235)]

굶지말고 차라리 단백질 쉐이크 먹어~!! 도시락이나 밀키트는 ㅜㅜ첨가물 너무 많이 들어있어서 개인적으로는 비추...

[익명(106.101)]

ㅇㅇ 뭘 먹어야겠다가 아니라 먹던걸 줄이는게 오래하기 좋음 난 공기밥에서 먹을만큼만 덜고 식사 시작하기 + 혼자 밥 해먹을 땐 종류 상관없이 고기만 구워서 쌈 싸먹음 닭도 쌈 싸먹음 샐러드보다 쌈이 내 취향이더라 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.36)]

난 최대한 맛있는걸로(내기준ㅋㅋ) 버틸수있는 다이어트 음식 만들어먹는데 양배추쌈에 오리고기싸먹든지 닭가슴살+두부+각종야채에 굴소스로 양념 좀만해서 볶아먹음 귀찮을땐 다이어트도시락ㅋㅋ

[익명(106.101)]

허닭 김치볶음밥

[익명(106.101)]

점심 일반식 저녁 샐러드 혹은 살안찌는 대체식품 난 이렇게 맨날 먹는데 샐러드를 워닉 좋아해서 그런가 다이어트 하는 느낌이 없어 ㅋㅋㄷ좋아

[익명(175.223)]

난 닭가슴살에 깻잎이나 양배추 싸먹거나 새송이버섯 구워먹기 밥은 한끼에 현미작은밥 반정도 ㅋㅋ 배고프면 삶은 계란이나 맛밤 방토 들고가서 먹음 샐러드싫어해서 쌈싸먹는당ㅋㅋㅋㅋ

[익명(112.169)]

점심 저녁에 아무 채소랑 고기 굽든지 (에프) 삶든지 쪄서 먹으면 2-3키로는 쉽게 빠짐. 나름 맛있게 여러 양념 향신료 써도 ㅇㅋ고 배불리 먹었음. 근데 저렇게 한 3일 넘어가면 되게 삶의 즐거움이 없고 탄수화물 땡겨서 오래할 식단은 아냐

[익명(112.221)]

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