[운동당] 오늘운동+식단 쓰고가라

[레그라(116.41)]

난 점심 일반식

저녁 샐러드 + 닭가슴살 + 배 1/4

운동은 12,000보 걷고 자기전에 하체 스트레칭 하고 자려고

[익명(106.101)]

주짓수2시간 저녁 샐러드빵!

[레그라(116.41)]

와 멋지다 주짓수 부상조심해 !!!!

[익명(106.101)]

히히 고굼! 조심은하려하는데 잼써서 생각안하게된다ㅠㅋㅋㅋ

[익명(121.157)]

홈트2시간/ 점심 집밥

[익명(183.102)]

요가 30분, 홈트 30분,걷기 40분! 점심 일반식, 저녁 배추찜

[익명(223.39)]

어묵탕 몽쉘2개/ 러닝50분

[익명(118.235)]

필테 1시간, 저녁 고치돈(...)

[익명(175.125)]

등산1시간

[익명(118.235)]

홈트 30분 저녁 야채스프 삼겹살4개..

[익명(125.184)]

아침 현미밥반공기 점심 유부초밥..... 저녁 계란한알 운동 15000보 경보 홈트20분

[익명(58.122)]

낮에 너무 뺑뺑돌아서 오늘 운동 쉬었읍니다 ㅠ

[익명(211.234)]

50분 걷기 - dc App

[익명(125.240)]

샤토드 보러가서 운동 못해서 외근나갈때 택시 안타고 걸어다녀서 만보채움ㅋㅋㅋ 점심 라면 저녁 샐러드