운동당) 운동이랑 식단 적고가!!

[익명(125.240)]

홈트1시간
아점 소금빵1개 사과반쪽 라떼
저녁 설렁탕

[레그라(116.41)]

8시에 만보 걸으러갈거야 점심 칼국수 저녁 샐러드+두부+오리온샌드+배1/4

[익명(180.228)]

저녁에만 만보를 걷는거야..??

[레그라(106.101)]

응

[익명(223.39)]

만보 따로 걸으면 얼마나걸림? 난 하루 만보채우기 간신히 하는데..

[익명(125.240)]

나는 걸음 개빨라서 한시간반?정도 걸으면 대충 만보 되던데 사람걸음 속도마다 차이는 날듯 ㅋㅋ

[레그라(106.101)]

나 만보걷는데 한시간 10분쯤??? 8시부터 시작해서 지금 11,000보 걸었음 (2,000보부터 시작해서 12,000보 걸어야됨)

[레그라(106.101)]

한시간 10-15분정도 걸리겠다

[익명(180.228)]

오 생각보다 만보가 오래 걸리는게 아니구낭 나도 해봐야지

[익명(175.125)]

자전거40분 아침 점심 일반식 저녁 샐러드 호밀빵 달걀 요거트

[익명(115.145)]

요가 1시간 점심 함박스테이크 저녁 제육볶음

[익명(58.230)]

요가 곧 하러 감 점심 우동 저녁 방토, 계란, 고구마 - dc App

[익명(58.122)]

웨이트+유산소 90분 / 저녁 일반식 가볍게 먹음

[익명(59.11)]

필테 50분 아점 쿠키 하나 저녁 집밥 - dc App

[익명(118.235)]

필테 1시간, 저녁 대패덥밥

[익명(119.197)]

홈트 33분 아침 무지방라떼 점심 닭살볶음밥이랑 홍합탕 저녁 밥 반공기랑 닭가슴살 상추쌈 간식 아아메

[익명(121.157)]

홈트2시간 / 점심 집밥도시락. 저녁 우유큰컵1 + 하루견과1

[익명(183.102)]

요가30분,걷기35분,웨이트랑유산소1시간반 점심 일반식 저녁 고구마 닭가슴살 버섯볶음

[익명(182.211)]

찐망2개 꼬마돈가스/ 러닝50분

[익명(116.39)]

하체스트레칭 45분 단백질쉐이크 + 셀러드 + 밥 한공기...하... 아. 타코야끼 8알!!! - dc App

[익명(124.5)]

홈트 30분 저녁은 붕어빵ㅋㅋ - dc App

[익명(118.235)]

홈트30분 저녁 방토