운동당) 운동이랑 식단 적고가랑!!

[익명(125.240)]

홈트 45분
점심 우동
저녁 닭가슴살 양배추 바나나 견과류

[레그라(106.101)]

점심 샌드위치 저녁 동태전(?) 이랑 밥 운동은 지금 걷는중!! 12,000보 채울거당

[익명(118.235)]

121500보 채워줘라

[익명(58.122)]

121500보??!? 레그라 내일까지 걸어야해 ㅋㅋㅋ

[레그라(116.41)]

...그라주거어....

[익명(118.235)]

점심 연어포케 저녁 파스타 운동 9시에 홈트할 예정!

[익명(117.111)]

점심 샐러드 저녁 오트밀 새벽수영 못해서 지금 저녁수영하러 옴

[익명(58.122)]

웨이트+유산소 100분 점심 저녁 일반식 양 적게 먹음

[익명(119.197)]

유산소 30분 아침 계란 치즈 우유 과일 점심 일반식 저녁 닭가슴살 간식 생크림치즈케키 한조각 레모네이드벤티사이즈 무지방라떼 아메리카노

[익명(59.11)]

필테 50분 아침 잔기지떡 두개 점심 그릭요거트+과일+초코파이 저녁 유부초밥+꼬치어묵 - dc App

[익명(180.228)]

아침 계란 2개, 바나나 1개, 아몬드브리즈 1개 점심 계란 2개, 고구마 1개 간식 아몬드 초코볼 3알 저녁 바나나 1개 배아파서 운동은 쉼ㅠㅠ

[익명(125.240)]

넘 적게 먹는거 아니당?ㅠㅠ 영양소 골고루 챙겨머거라 건강도 중요해ㅜㅜ

[익명(121.157)]

홈트2시간 / 점심 집밥도시락. 저녁 우유큰컵1 + 하루견과1

[익명(112.170)]

점심 일반식 저녁 떡볶이순대ㅠ 반 운동 요가 1시간

[익명(211.234)]

만3천보 걷기 낮 집밥과 아메리카노,떡 1개 저녁 건면(계란, 버섯, 양배추 추가), 오이1개, 쿠키 1개 - dc App

[익명(118.235)]

요가40분, 걷기40분, 나머지 운동은 쉼! 점심 일반식에 저녁 샐러드볼, 후식 밀크티랑 스콘

[익명(116.39)]

홈트 한시간반 푸룬5알 뜨아1잔 오트밀죽 고구마1개 방토10알 계란 두개 타코야끼8알 - dc App