운동당) 운동이랑 식단 적고가랑

[익명(125.240)]

난 아침 토스트 점심 쌀국수 저녁 닭가슴살
운동은 만보걷기!!

[익명(122.44)]

점심 단백질쉐이크 저녁 건면 운동 만보, 수영

[익명(119.197)]

걷기 5500보했고 유산소 30분 더 할거야 아침 계란 치즈 우유 과일 점심 고등어구이 양배추쌈 저녁 왕만두 12개 간식 아메리카노 2잔

[익명(183.102)]

요가40분, 홈트40분, 웨이트60분! 점심 샌드위치+바나나 저녁 고구마+달걀찜+샐러드 간식으로 옥수수깡!

[익명(182.211)]

된장찌개백반 마끼야또한잔/러닝 50분

[익명(110.35)]

요가 50분 점심 삼치구이 사과 고구마 / 저녁 두유 견과류

[익명(121.157)]

홈트2시간 / 점심 집밥. 저녁 고기4점 + 김치 + 고구마1.5