운동당)운동이랑 식단 적고가

[익명(125.240)]

아침 크로플 라떼 점심 떡국 저녁 닭가슴살
운동은 홈트 1시간

[레그라(116.41)]

점심 우동먹고 저녁 죽먹음 어제부터 몸이 안좋아서 운동 킵해따.. 배아파 ㅠ

[익명(117.111)]

점심 닭가슴살소세지. 바나나. 샐러드 저녁 보쌈고기 조금 운동 스텝퍼 30분

[익명(223.38)]

막고 끝나고 가는 길이라 오늘은 패스

[익명(118.235)]

아침 설탕없는 시리얼 한그릇이랑 닭쏘 운동은 만3천보+관극...^!^

[익명(122.44)]

오늘 식단 치팅 그래도 1200 칼로리 미만으로 머금 운동 관극 희희

[익명(223.38)]

하체운동 30분 점심 일반식 저녁 김밥

[익명(121.157)]

걷기1시간 + 홈트2시간 / 점심 집밥. 저녁 김치 + 고구마1.5

[익명(175.125)]

만보걷기, 3km런, 자전거30분 아침 오트밀 점심 바나나달걀요거트 저녁 밥 샐러드 이건 그냥 운동당 건의인데 이번달 마지막에 운동당 댓글로 각자 운동 및 식이 간증댓 적는게 어떨까? 예를들어 눈바디 배가 좀들어감! Nkg감량됨 근육생긴듯? 건강해진듯 등등 간단히 적었음 좋겠어 성취감과 의욕 주기 좋지않을까?

[익명(125.240)]

난 좋은데 운동당 거의 탈주해서 얼마 없는거같은덴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(115.161)]

만보걷기 아침 커피번 점저 소고기 덮밥