운동당) 운동이랑 식단 적고강

[익명(125.240)]

아침 미니 핫도그 1개
점심 노브랜드버거1개
저녁 샐러드
운동 홈트45분 계단오르기 14층

[익명(122.44)]

아점 가츠동 간식 젤라또 저녁 곤약밥 고등어 후식 바질토마토바게트 에그타르트 까눌레... 운동 지금까지 9천보... 홈트할 것

[익명(119.197)]

아침굶음 점심 제육볶음 저녁 닭가슴살 양배추찜 버섯가지볶음 간식 귤1 대봉감3 드링킹요거트1 운동 홈트 30분

[익명(180.228)]

아침 바나나 1개, 아몬드브리즈 점심 볶음밥 1/2 탕수육 조금 저녁 X 운동 유산소 1시간

[익명(1.246)]

아침 간장계란밥, 우거지국 간식 요거트1개 점심 두부전골, 비지찌개, 제육볶음 저녁 간장계란밥, 미역국 운동 필라테스 1시간

[익명(121.157)]

홈트2시간 / 점심 집밥. 저녁 고구마3 + 오예스1

[익명(223.62)]

점심 바나나 2개, 믹스커피 1잔, 쿠키 1개 저녁 회식 있어서 파전, 골뱅이소면, 소면, 김치전 , 치킨, 나가사키 짬뽕 조금씩. 맥주 6잔 걷기 7500보 - dc App