운동당) 운동이랑 식단적고가아

[익명(125.240)]

아침 크림빵1개 라떼
점심 밥 반공기 된찌
저녁 샤브샤브 고기조금이랑 야채만
간식 아몬드, 초콜릿
운동 홈트 40분, 11000보 걷기

[레그라(106.101)]

점심 일반식 + 바닐라라떼 저녁 미역국 건더기만 먹음 운동은 요가한시간! 지금부터 시작!

[익명(118.235)]

요가40분, 웨이트+유산소80분 아침 크로와상+그릭요거트+사과+아몬드 점심 일반식 저녁 감자+닭목살구이+양배추쌈+양파장아찌

[익명(221.167)]

베이글 반쪽 제육볶음 밥반공기 소고기랑 새송이버섯 요가 한시간

[익명(121.157)]

홈트2시간 / 점심 엄마표떡볶이 + 부침개. 저녁 바나나2 + 우유큰컵1 + 닭가슴살 + 반찬

[익명(180.64)]

점심: 바나나,닭가슴살,너트바,찹쌀떡 하나 저녁: 공복 홈트(팔벌려 100, 버피 100 그 외의 근력, 유산소 100개씩)

[익명(118.235)]

너 이거먹고 생존 가능..?

[익명(125.240)]

헬스 1시간 20분(스트레칭 30 웨이트 10 런닝 40) / 아침 씨리얼 / 점심 섭웨 로스트치킨 소스없이 / 저녁 참치마요컵반 / 운동후 프로틴

[익명(118.235)]

운동 웨이트 10분 런닝머신 50분 아침 토마토 식빵1조각 요거트 점심 햄버거 저녁 갈비탕

[익명(211.234)]

어제 점심 - 닭도리탕,명란비빔밥 어제 저녁 - 굴보쌈,소주 4병 오늘 아침 - 남은 보쌈고기,편의점김밥,컵라면 오늘 저녁 - 초밥 24피스 - dc App