헬스장 다니는 넘들 있냐

[익명(118.235)]

PT는 아니고.. 그냥 3개월만 운동좀해보려고 하는데

혼자 운동하는넘들 어떤식으로 운동한당..?

아는 기구 런닝머신밖에 없음.....

[익명(112.149)]

인터벌러닝이랑 기구 등 팔 허벅지 관련 몇개함 유툽 영상보고 따라해바 ㅋㅋ

[익명(58.120)]

등록하기 전에 기구사용 첨이라고 하고 ot 한두번 (무료로) 해주냐 물어보면 될듯

[익명(106.101)]

한두번 무료피티 있는 곳도 있고 아니면 저렴하게 돈내고 한두번 받을 수 있는데도 있어서 그런거 먼저 찾아봐! 나도 기구는 러닝머신, 사이클만 알아서 그냥 피티 끊긴했음ㅠㅠ

[익명(106.101)]

기구 혼자하다 다치면 병원비가 더 든데서..ㅠ

[김갤러 1(118.36)]

헬스장 중에서 스타트어쩌고 초보 4회PT 포함한 곳 꽤 있어. 이런 곳으로 알아봐 아예 모르는데 영상보고 시작하면 다쳐! 그동안 운동 안했었고 3달만 할 거면 요가나 필테 발레 이런 학원에서 스트레칭 위주로 하는 수업있을거야 그거 등록하는 것도 추천

[익명(223.38)]

뛰는 것도 공부더라고 트레드밀 러닝방법 몇가지 찾아보고 부상 없는 자세랑 호흡 본인한테 맞는거 갈때마다 테스트 해봐 글구 윗댓처럼 스트레칭부터 차근차근 배우는 수업 추천해 일단 자주 가라

[익명(121.181)]

나무봉으로 스트레칭 조금 런닝머신 30~40분 바벨 백 스쿼드 조금 (중간중간 덜덜이 꼭 해주기)

[익명(211.234)]

피티 받았었는데 기구마다 주의사항이 있더라.. 잘못된 자세는 오히려 손상이 있을수도 있다니까 알아보고 하면 좋을듯

[익명(220.76)]

무릎근육 운동이랑 러닝머신에서 존투운동만 한다