일상이 너무 지칠때 너희는 어떻게 해??

[익명(211.234)]

슬럼프가 너무 길게 온거 같은데

너네는 이럴때 어케 벗어나는지 물어봐도 되냐

맨날 회사 집만 반복이라 더 우울한가 싶어서

뭐라도 생활 패턴을 바꿔보려 노력하려하는데

이런게 도움이 될까..

[익명(106.101)]

어떤 슬럼프인지는 잘 모르겠는데 난 무기력감이랑 우울감 있을때 러닝 시작하니까 도움 많이 됐음 체력 별로 안좋아도 슬로우러닝으로 아주 천천히 하루 30분씩 일주일에 세번만 해도 멘탈회복이랑 활력 찾는데 도움 많이 됨 내가 해본것중엔 제일 효과 좋았당

[익명(118.235)]

걷기나 러닝 완전 추천!! 나는 다이어리 쓰는데 이것도 좋음 폰으로 그냥 사진찍어서 기록만 해도 됨 난 일기 쓸 기력 없으면 시간 나오는 어플로 찍기만 함 출근할 때나 퇴근할 때 하늘 예쁘면 찍고 이런 작은 즐거움도 좋고 갑자기 어디 여행가보는 것도 좋았어 해투 따라가면 좋음ㅎㅎㅎ

[익명(118.235)]

운동이랑 취미생활이 진짜 기분전환에는 도움되더라! 꼭 힘들고 숨차는 운동이 아녀도 평소에 배워보고 싶었던 것들도 좋고, 무작정 시작하기에 걱정되면 원데이 클래스로 찍먹해보는 것도 은근 재밌었당

[익명(58.77)]

지친 이유가 뭔지에 따라 다를듯 기분전환용으로 이것저것 해보다 안되면 그냥 그러려니 하면 또 지나가더라구 노잼시기 싸이클이 있는 것 같아

[익명(211.214)]

나도 운동 추천!! 나는 테니스 하는데 잘 못쳐도 공이 내 스트레스 요인이라 생각하고 치면 하고나서 기분이 나아지더라고 그리고 은근 혼자 뭐 해보기(?)가 자존감도 높아지고 좋았어 내가 혼자 이런걸 해내다니…! 이런 느낌..?. 소소하지만 혼자 겁나게 맛잇는 디저트 먹기 같은..

[익명(223.39)]

운동밖에는...

[익명(110.12)]

운동...? 운동 극혐인간인데...우울감 때문에 이러다 진짜 큰일나겠다싶어 인생처음 pt등록해서 다녔어 수업이 있으니까 가게 되고 몸쓰는데 집중하니 딴생각이 덜나고 그러더라

[ㅇㄱ(211.234)]

다들 공통적으로 몸을 움직여야 한다고 얘기하는구나 고마워!! 나도 노력해봐야겠다

[익명(106.101)]

우울은 수용성이라 물에 씻겨나간다는 비유가 있더라 땀흘리고 샤워 싹 하고나면 틀림없이 기분 전환이 될거야 ㅎㅇㅌ

[익명(223.38)]

요가도 추천할게.. 난요가만하면 특히 가슴열리는 자세하면 눈물펑펑.. 뻥 뚤려.. 호흡도 깊게하게되고.. 좋다 .. 힘내

[익명(121.135)]

요가나 수영 ㅊㅊ! 내 몸 구석구석 호흡 하나하나 신경쓰느라 딴 생각 들 틈이 없당! 그리고 화이탱!!!

[익명(125.142)]

노잼시기가 있어ㅠ 하아아

[익명(223.38)]

액주라도 한잔 사주고 싶네 나도 좀 그런지 되어쓰 코코넛드리 운동하래니까 해보자고 뭐든 해보자고