아침겸점심으로 징거blt 코울슬로 제로콜라

저녁으로 양배추 계란 굴소스 볶음에 핫크1조각 + 밥반공기

이러면 1300~1400칼로리 나와서 운동으로 적당히 칼로리 빼주면 되넹

양배추랑 핫크1조각이 진짜 사기인듯 양배추 포만감 goat에 한조각만 넣어도 치킨 향 확나서 맛있다

다이어트 식단 너무 빡세겐 못하겠고 이렇게 먹으니 스트레스 안받고 넘 좋아