오전에 커페인 200mg+ 정도 쳐먹어라
그러면 초저녁즈음부터
혈중카페인농도 떨어지면서 잠이 미치도록오는데
그걸 버텨야함
유산소를 좀 해서 잠을 깨면 더 좋음
그담에 잘 시간 맟춰서 샤워하고 꿀잠 ㄱ