손가락 분질러 버린다 생각하고 엄지나 새끼손가락 제끼기


손목 분지른다 생각해서 손목 위에 양손 깍지끼고 몸쪽으로 뒤로 가면서 아래로 땡기기

거리가 괜찮다면 슬개골 걷어차기

정 안되면 벗어야한다