[일반] 저탄고지 식단기준

[익명(124.58)]

내일 부터 저탄고지 해볼려고 하는데 너무 어렵다 내 머리가 빡대가리가 이해가 안가는거지;;; 이해 시켜 줄 사람 있나요??ㅠㅠ 그냥 무작정 고기만 쳐먹으면 되는건가?

[익명(110.70)]

질좋은 지방을 섭취하는게 기본임. 저탄고지를 할때 탄수화물만큼은 아니지만 단백질도 어느정도 제한을 둬야 하는데 무작정 고기만 먹으면 안좋음. 버터나 올리브유에 구운 채소를 먹는다든지 들기름에 무친 나물이나 등푸른 생선등을 먹는다든지 하는 것도 좋다.

[익명(223.38)]

아! 참고할께요 감사해요 - dc App

[론화(jwyoo123)]

내가 짬짬이 정리하는게 있는데 조만간 올려봄

[익명(223.38)]

올라오면 볼께요! - dc App