한동안 식습관이 계속 라면 뿌셔먹고 (간혹 여즘도 먹긴함)
누룽지 뿌셔먹고 하니까 탄수화물 포화 상태때문인지
몸이 붓고 걷기 힘들고 해서 식단을 바꾸기 시작
아침에 계란 두알 양배추랑 요플레 그리고 우유 이렇게
점심은 현미밥하고 반찬들 먹거나 삼겹살 구워먹거나 
저녁은 바나나 같은걸로 

탄수화물을 조금씩 제한하면서 있는데 확실히 좋더라
저탄고지 이게 사람을 참 괜찮게 만드는거 같음

그냥 나는 탄수화물이랑 당류만 제한하고 다른건 자연식으로
먹고 있거든... 계산 하기 귀찮고 막 그래서 걍 탄수화물 당만 

그런데 얼추 몸의 무리는 가지 않고 편안하게 몸무게도 줄여가는거 같더라 ... 좋아좋아

식습관만 바꿨을 뿐인데 포만감도 오래가고 일단 몸이 초반에만
힘들지 괜찮아 ㅋㅋㅋ

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