밥 면 빵 같은 탄수화물 그 자체인 애들은 무조건 거르는 게 맞지만

김치 몇 조각 양파 조오금 대파 조금 요거트에 든 탄수 이런 거 먹으면서도 겁낼 필요는 없는 거임

소스류나 음식류나 당질 조금 있다고 완전 회피하지 말고 어느 정도 들어있는 애들도 절제해서 20g 25g 50g 자기가 설정한 그 목표치에 맞춰먹으면 되는 거임

극단적으로 밥을 먹어도 한 수저만 먹으면 탄수 목표치 안 차니까 쳐먹어도 되는 거고

어찌됐던 목표치만 초과 안 하면 되는 거거든ㄹㅇ 그니까 너무 쫄지말고 먹을 거 묵자

그냥 노말한 100g 당질제한 이런 거 하는 사람은 논키토 돈까스도 쳐먹고 그러는데 키토제닉 생활하다가 좀 안정되면 넘어갈 수 있음. 넘어가고 나면 맨날 그러고 살아도 되니까 적당히 잘 쳐먹으면서 빼자구 친구들