잘못된 탄수화물 소식만 하는 다이어트 보다는 훨씬 포만감 있고 좋은건 팩트


근데 탄수제한해서 초반에 잘버티다가 어느순간 키토래쉬나 키토플루오면 그게 더 좆같음


평소 어느정도 뚱뚱한 사람이라도 컨디션이 심하게 나쁜 사람 아니면 키토플루같은거 오면 더 좆같음 그거 고통 참으면 원기돌고 에너지 뿜뿜돌긴 함.


그래서 애초에 살빼는거는 어느 정도 의지와 고통을 감수해야됨. 저탄고지라고 마법처럼 살빠지는게 아니니까 본인이 해보다가


밸런스를 맞춰서 좀더 유연한 방법을 찾기 바람. 밑에 글도 썼음.


PS: 포인트는 식욕이 안정화 되는 과정에서 무리하게 하기보다 본인 사이클대로 유연하게 과정을 만들고


건강챙기는 전통 우리나라 식재료랑(예: 혈당 떨어지게 하는 식초나 차를 꾸준히 희석해서 마신다든지)


단식시간이 자연스럽게 길어질때 그걸 즐기면 됨.