[일반] 아몬드 오메가3 비율 개실망이네

[익명(116.33)]

10대 슈퍼푸드니 뭐니 해서 꼬박꼬박 챙겨 먹었는데 오메가3 비율 무엇?

근데 아몬드는 대체 왜 슈퍼푸드냐?

오메가6은 모든 음식에 존나 많이 들어서 먹지 말라고 하던데 아몬드는 뭐가 좋아서 슈퍼푸드임??

[hyde(fifaq)]

모든 키토제닉 서적이 견과류 소수만 먹으라 하고 아몬드가 티어가 상당히 낮음 슈퍼푸드는 흠 - dc App

[익명(116.33)]

하도 광고에서 10대푸드다 뭐다 해서 개쩌는 음식인줄 알았는데, 이제야 눈이 좀 뜨이네

[익명(27.179)]

여러가지 영양분 보고 그러는거지 그리고 오메가6 비율 높을때의 위험성이 덜 조명된 것도 있음

[익명(27.179)]

슈퍼푸드는 정말 좋아서 꼽는것도있지만 식품업계 마케팅도 분명 있고 그렇지.. 선택은 알아서 해야

[익명(116.33)]

오메가6 빼면 비타민e하고 미네랄때문인거 같은데 이건 내가 종합비타민하고 마그네슘 따로 챙겨 먹어서 의미없는거 같은데

[익명(116.33)]

앞으로는 걸러야지 ㅠ 좋은정보 알아간다

[론화(jwyoo123)]

비건들 주장이 얼처구니가 없는 이유임... 견과류만 먹고 단백질 다섭취한다는데 그럴려면 오메가6만 얼마나 처먹겟단건지..

[론화(jwyoo123)]

물론 미네랄이나 비타민의 좋은 출처인건 맞는데 그게 목적이면 소량으로도 충분함. 브라질넛 하루 두개먄 셀레늄 다먹음

[hyde(fifaq)]

책마다 먹어도 소량만 먹으라고 하는건 이유가 있제 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(116.33)]

그러게 ㅋㅋ 진짜 먹는것도 공부해야한다.

[론화(jwyoo123)]

슈퍼푸드 얘기는 포화지방은 무조건 나쁜거고 불포화지방은 갓갓이라 선동하던 시절의 유물일거임

[큐민(cumincumin)]

오메가 6 관점에서 보면 가장 안전한 견과류는 마카다미아인 듯. 순탄수 또한 낮고. 밤도 오메가 6 낮은데 순탄수가 꽤 높음.

[고니기리(110.15)]

마카다미아랑 피칸 먹는데 호두도먹으면좋음?

[론화(jwyoo123)]

시미켄이 거르지않고 먹는게 호두 브로콜리