저탄고지인 이유는 탄수화물 제한으로 인한 칼로리 채무를

 인슐린 중립인 지방을 섭취해서 포만감과 에너지는 유지하면서

 글루카곤-렙틴 반응을 통해 지방을 태우는 건데



 “적절한 탄수화물” 도 먹으면서 지방까지 쳐먹으면

당연히 그냥 돼지행이라는 점은 기억하길.


 적절한 탄수 섭취의 미명하에 사실상 고탄고지 처먹고 

살 더 찐담에 저탄고지 효과없는데? 

이지랄하는 ㅂㅅ들이 생각보다 많음



 근데 일전에도 나온 얘기지만 탄수화물은 먹을수록

인슐린 자극될때마다 더 많은 탄수화물이 먹고싶고 

안먹어서 인슐린이 안나오는 만큼 안땡김.

 그럼 어느 쪽이 식이요법이라는 전제 하에 지속가능할까?


 잘 생각해보고 본인이 할수있는 걸 하자.