[일반] 보통 한 3개월부터 탄수 약간 늘리던데 얼마까지 늘려야하나

[익명(223.38)]

지금꺄지 20g 먹었는데 50 ㄱ?

[론화(jwyoo123)]

그건 옛날 앳킨스나 그랬고 (늘리는데 딱히 근거는 없음) 현대 키토는 안늘림

[론화(jwyoo123)]

앳킨스에서 탄수 늘리라는 건 당시 연구가 부족해서 탄수화물 없으면 장기적인 문제가 생기는거 아니냐는 우려 때문에 그런건데 그런 우려에 대한 근거는 전혀 없으니까 늘리고 말고는 본인의 선택임.