난 다이어트 할려고 한건 아니였는데 집에 환자가 있어서 공부해서 시작했는데
저탄고지라고 할 정도는 아니지만 저당질식 모토로
밥은 귀리베이스 잡곡밥 100g미만으로 잡고 샐러드 베이스 고기 채소 볶음으로 실천하고 트랜스지방 5%미만으로 배제하고 이제 한달 했더니 크게 운동 안하는데도 67kg가 60.5까지 갔다.
확실히 식이가 중요하더라 다들 자기 몸에 맞는 식단으로 목표 달성 했음 좋겠다.
지나가다 갤이 있길래 반가워서 글써봐
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ㅊㅊ