[일반] 닭고기 먹는 날에는 단백질 비율이 너무 높음

[익명(diet0307)]

내일 먹을 도시락인데

라드유 한스푼 넣은건데도 이 지럴..

내일 라드유 두스푼 더 넣고 갈까 고민이다..

[론화(jwyoo123)]

비율보다 중요한건 골격근 유지에 필요한 양만큼 먹느냐임... 단백질은 목표고 지방은 충분조건이라고 생각하면 편함. 일일 단백질 섭취량은 안채우면 근손실이 나지만 지방은 체내 지방 태우기 시작하면 섭취비중은 줄어드는게 자연스러움

[익명(211.108)]

단백질 많이 먹었다 싶으면 근력운동 조져