[일반] 식단도 피드백

[익명(110.70)]

추가로 식단도 올릴게

아침 - 목살 170g, 상추 50g, 양파반개(80g), 계란후라이 하나
점심 - 목살 100g, 상추 30g, 팽이버섯(100g)
저녁 - 목살 220g, 상추 50g, 양파반개(80g), 계란후라이 하나

[뻐꾸기응원법(sinkerball9299)]

곧 질릴거 같은데 식단에 조금씩 변화를 줘보는 것도 나쁘지 않을듯

[론화(jwyoo123)]

그 내가 올린 영양소 계산기로 본인 일일 섭취 권장량은 확인해봤어? 지금 올린건 성인 남성 기준으로 얼추 칼로리랑 단백질 양은 적절해보이긴 함. 윗댓 말대로 질릴수도 있으니 다른 레파토리도 준비하는거 추천함. 전해질이랑 수분섭취 평소보다 더 신경써주고.

[론화(jwyoo123)]

특히 당질이 없는 각종 양념, 향신료를 잘 쓰면 저렴하면서도 맛잇게 먹을 수 잇음

[익명(220.70)]

이렇게 3주 먹었으면 슬슬 질릴텐데 삼겹살이나 연어구이나 김치나 이것저것 바리에이션을 주라구