[일반] 저탄고지에 간헐적 단식 섞는거 괜찮아?

[익명(1.218)]

아침 방탄커피 저녁은 고지방 식단 유지중인데 일주일에 두번씩 24시간 단식  괜찮을까?

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[익명(121.179)]

다이어트 할거면 그래도 됨

[익명(220.70)]

근손실로 빠지는건데 괜찮겠니?

[론화(jwyoo123)]

끼니 먹을때 단백질 섭취 충분하면 1일1식이나 간헐적 단식 해도 됨. 그리고 생각보다 근손실은 안일어나는게 키토시스 상태에서 분비되는 류신이 근조직 분해를 막음 (필수 아미노산이 충분히 섭취된다는 전제하)

[론화(jwyoo123)]

간헐적 단식과 저탄고지의 지방연소 원리가 사실상 같기 때문에 둘다 하는 사람이 많음

[Sopħ(ss590205)]

찰떡궁합, 영혼의 투탑임