[일반] 운동하면서 저탄고지하는분

[양(59.22)]

단백질 탄수 양을 평소식단에 좀 늘려서 드시나요?
아니면 운동끝나고 바로 먹아버림?

아임 식단변경없이 걍 운동만 추가?

운동은 헬스~~ 웨이트트레이닝!

[뻐꾸기응원법(sinkerball9299)]

다른 사람들은 어떤진 모르겠는데 나는 탄수 양 좀 늘리고 운동함. 단백질은 원래도 신경 잘 안써서 모름.

[양(59.22)]

식단자체에서 늘린거에요?

[뻐꾸기응원법(sinkerball9299)]

그냥 평소보다 조금 더 먹은 정도

[양(59.22)]

ㄱㅅㄱㅅ

[익명(221.146)]

HIIT 위주로 하고 탄수 추가 안함, 단백질은 식사로 섭취함. 뭐 설마하니 운동 전후에 뭐 먹어야된다는 개소리 믿는 사람은 요즘엔 없지?

[양(59.22)]

제가 그 기회의창 믿는 병신입니다